1、饭后立刻吃水果　　现象：很多人都讨厌饭后不吃点水果，指出需要通过这个方式补足人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解法油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。　　结果：时间宽了，就不会引发便秘、呕吐或咳嗽等症状。

　　原因：食物转入胃以后，必须经过1～2小时的消化，如果饭后立刻吃水果，就不会被先前吃进的食物挡住，导致水果无法长时间消化。2、饭后饮浓茶　　现象：中国人爱人吃饭，睡觉带上吃饭样子是全套服务。但是，睡觉前后喝浓茶可是十分险恶的不道德!　　结果：消化不良，缺铁性贫血。

3、饭后睡觉　　现象：有些人讨厌吃好饭就浸个澡，指出饭后睡觉能增进血液循环，有助身体健康。还有些人不吃得蓬勃发展之后浑身大汗，讨厌饭后就浸个干干净净。

也有人反感饭店里的油烟味。可是，饭后马上睡觉对身体的影响还真为极大。　　原因：饭后睡觉，体表血流量就不会减少，胃肠道的血流量之后不会适当增加，从而使胃肠的消化功能弱化，引发消化不良。

4、饭后立刻散步　　现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步回头，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要回头”，这两种众说纷纭哪个更加靠谱呢?　　结果：消化不良。　　原因：对有些人来说，饭后“百步回头”，非但无法活到“九十九”，还不会因为运动量的减少，影响消化道对营养物质的吸取。

5、饭后放开裤带　　现象：很多人睡觉过量后感觉撑得慌，经常放开皮带扣，实在这样可以让肚子难受很多，增加胃的“工作压力”，实质上呢?这样反而不会让你的胃累及!　　结果：胃下垂。6、饭后驾车　　现象：很多人都告诉酒后无法驾车，但是您告诉饭后也不应驾车吗?　　结果：车祸。

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